jem nie jem

Jem to co jest , nie mam ograniczeń Mama stara się nie robic tłustych rzeczy ale sami wiecie , zdarzają mi się Chipsy, pepsi wiem wiem to mój bład lubie warzywa , zasadzie mogę jesc wszystko , jeśli chodzi o kondycje no gram w piłkę itd długośc Boiska pełnowymiarowego napewno przebiegnę może pewnie nawet więcej w tym połowę na sprincie mogę [...]

to nie wiem... moze slabe dni? cisnienie nie takie? nie wiem. ja jem krete z dextro i bialko i rosne w sile:) pozdro

W restauracji jem siakany, w domu mielony. Już widzę, jak naqwiacie tymi scyzorykami i siakacie polędwicę %-) Ja tne tez w domu, roboty troche jest ale mielony to juz zupelnie nie to, jednak tekstura wiele zmienia.

Ja tez wielbicielka tatara :-)) najczesciej jem jak mnie dopadnie glod w miescie a zadnego syfu kupowac nie chce. Mam od kilku lat upatrzony sklep gdzie codziennie swiezy tatar jest. Kupuje sobie wiec tak z 150-200g zmielonego i wyjadam paluchami prosto z opakowania :)) Przyznam ze i chude mielone wolowe ( tez mam sprawdzony sklep gdzie miela na [...]

[...] a nie gotowe schematy. Nigdy np nie liczyłem swojego zapotrzebowania i takich tam... Wszystko odnośnie żywienia robię w zasadzie intuicyjnie. Jeżeli widze, że nie rosnę to jem więcej, jeżeli widzę, że rośnie nie to co trzeba, to zmniejszam ilość węgli i tłuszczu, itd. Trzeba tylko się trymać ogólnie przyjętych zasad i obserwować siebie... Wiem, [...]

mojego nie dam bo w moja dita poki co jest ograniczona finansowo przez brak kasy :p Wiec jem 10 jajek dziennie i takie tam. Wejdz w dzial odzywianie albo w denniki treningowe i zoabcz jak wygladaja ich przykladowe posilki. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne dziennie i pod to ulozyc diete i tak samo zoabczyc ile potrzebujesz bialka [...]

[...] mnie to jest rzezba bo jakbym stracil 5 kg to pewnie szpital ) to ... zmniejszam intesywnosc i czestotliwosc treningu (Zamiast 5 razy zostaja 3) ale duzo spaceruje i mniej jem (liczac w ograniczonym stopniu ilosci bialka i wegli ). mam juz troche doswiadczenia i wiem mniej wiecej co jesc (wlasciwie caly czas to samo) i ile. uwazam ze dieta sama [...]

[...] ogólny wygląd mieć trochę więcej mięśnia i żeby dół brzucha i boczki nie wylewały się jak siedzę lub mam ciut ciśnieniowych spodnie i tak samo mam opory przed odstawieniem węglowodanów przez niektórych uważanych za najgorsze zło a ja nie wyobrażam sobie ich nie jeść a zaczynam się już ich bać albo mieć wyrzuty ze jem ryż pieczywo czy makaron :-/

HMM... lekki fail, myślałem, że można edytować posty ;/ przepraszam za burdel. Poprawka do diety, w szkole jem około 12 kanapki ;) więc wychodzi 6 posiłków dziennie nie 7 ;] Oto mój trening: Sesja #1 Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej, 4x 12 + seria rozgrzewkowa 1x 15 Wyciskanie na skosie dodatnim, 3x 12 + seria rozgrzewkowa 1x 15 Barki: [...]

[...] miesa ale dwa gotowane udka z kurczaka okolo 80gram ryzu marchewka gotowana ogorek zielony 3razy to samo i na kolacje banan serek twarogowy półtłusty troche migdalow kurczaka czasem zmieniam na rybe no mniej wiecej tak jem, zadnych smieci nie wrzucam, to potrzebny mi bedzie gajner z białkiem? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-03 21:46:41

O sachem to ty jestes mega wyjatek,chlopie ciebie trzeba zbadac dla dobra ludzkosci , a ja jem 5000kcal waze 70kg i chudne,dobra zarty zartami,ale wiesz sachem fakty to fakty i nie ma co dalej tego tematu rozwijac ,bo ty masz takie zdanie a ja wiem co innego

ja jem z przyprawa knoora do potraw chinskich. Wchodzi ladnie ****a post jest miesa sie nie je Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-02-21 16:27:22

Po treningu jem posiłek i gainer + białko. Możliwe, że robie coś źle. Nie zarzekam się.

Po treningu jem posiłek i gainer + białko. Możliwe, że robie coś źle. Nie zarzekam się.Spytaj diabetologa - może to Ty masz rację. Wiele zależy od ilości spożywanych po posiłku i Twojego treningu. Pokaż jaki "dzik"z Ciebie.

Ja tam wy***ałem clomid z PCT i jem tylko tamo plus prov. Już nie mam żadnych jazd ale na clomidzie zdażało sie to fakt.

[...] ćwiczę między śniadaniem a drugim śniadaniem. Czyli rozumiem, że po treningu odpada mus z awokado i inne słodkości? Nie mam ochoty wpierniczać kuraka przed obiadem, a omlety jem prawie codziennie, chce pokorzystać z tego, że nie muszę pakować ich do szkoły i robićsobie coś dobrego. Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z [...]

No dobrze zrobię jak mówicie. Myślałem że wystarczy pokazać CO jem a nie ILE. Bo ogólnie staram się jeść w opór

[...] >>> Kolegami się zbytnio nie przejmuj - pomyśl, że za rok ten śmiech może zamienić się w podziw . Do szkoły do kanapek (najlepiej z ciemnego pieczywa) możesz sobie zabierać np. 2 ugotowane jajka lub w plastikowym pojemniczku tuńczyka z oliwą z oliwek. Na razie nic innego nie przychodzi mi do głowy Pozdrawiam i życzę powodzenia Dareckyy

[...] chrupnie niestety nieprzewidzinego no to mamy do 2200. No faktycznie moje zapotrzebowanie przy 120minutach aerobów dziennie wynosi te 3500Kcal. _______________- Wiem, że jem zamało jak wczęsniej napiałem, ale no juz jestem taki upierdliwy z natury że stawiam sobie dziwne cele (jak na poczatku wakacji chcialem dowieźć że można spalić tkanke [...]

No tak to w praktyce wygląda ;-) Tylko że ja bym zrobiła 4 posiłki, bo to łatwiej, a liczba posiłków na wyniki nie wpływa. Zrobiłabym "standard śniadaniowy" - sama z zasady jem jajka, ale może być jakaś owsianka, czy co tam chcesz. Dwa jakieś - takie same obiady czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa. Owoc/orzechy na deser. I kolacja [...]